进入更年期皮肤痒要调整自己的心态，保持乐观不要生气，保证充足的睡眠，皮脂腺分泌物不足及内分泌失调，都会出现皮肤瘙痒的问题，不吃太多的高热量食物，要适当的增加运动，提高自身免疫力，加快体内代谢的，保持皮肤的卫生干爽，不要用太热的水洗澡，洗完澡之后，适当涂抹一些保湿类的护肤品，不要用手去抓挠，以免破皮引起感染，多喝热水，补充身体的水分。