额头上起了一片红疙瘩可能是熬夜，甜食，吃辣椒，少运动引起的，不要化妆减少刺激，注意皮肤的清洁，不要用热水洗脸，定期去角质，不要用手去脸上触摸，挤压，平均每天喝8杯水，早上没有吃饭之前要喝一大杯水，可以清肠胃，不要熬夜，尽量保证睡眠，也不吃太油腻的东西，适当的增加运动，提高自身免疫力，放松心情，不和别人共用毛巾，避免交叉感染。