月经不调的食疗保健十分必要，既能治标也能治本：
1，如果月经过多，经期延长，可适当服用黑木耳。也可将黑木耳烘干后研成细末，用红糖水送服。
2，如果月经不顺痛经，可用黑豆炒后研成细末，与苏木同熬，之后加红糖服用。
3，如果月经不顺，身体寒凉，可羊肉加生姜炖煮，吃肉喝汤。
4，如果月经不调，可将当归煮水，并打入两个鸡蛋、加入红糖，吃蛋喝汤。
5，如果月经提前，可用干芹菜水煎服。