正常成年男性没有性生活，一个月两到三次遗精属于正常现象。如果一个月超过三次以上的遗精属于异常，考虑可能与前列腺炎，精囊腺炎等方面问题有关，这个可以通过前列腺液常规，前列腺，精囊腺等部位彩超来明确具体情况。
平时尽量少接触色情图片，电影和网站等，平时少喝酒，少吃辛辣刺激食物，多加强锻炼增强体质，规律作息等。