肝火旺睡不着是需要及时降火治疗。首先，使用一些龙胆泻肝丸和疏肝解郁丸之类的中成药帮助你改善症状。其次，每天保证足够的睡眠时间；
要多喝水，以促进肝脏的排毒，减轻肝脏的负担，从而起到下火的目的，每天要适当的运动；还有饮食方面最好是清淡饮食为主，平时多吃点核桃、山药、芝麻等食物，不要吃一些辛辣刺激的食物。