额头出现了痘痘可能由于雄激素水平高或遗传因素等相关，平时保持良好的个人卫生，也有可能是洗面奶在脸上并没有清洗干净造成的，要注意在饮食方面要保持饮食清淡，不吃刺激性很强和油腻的食物，这样可以缓解痘痘的症状，多吃黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等，不要用手去挤痘痘，否则可能造成细菌感染，出现痘疤。