秋冬季节天气转寒凉，可根据孕妇的体质来选择进补的食物，如果是阳虚寒性体质，则需要多吃一些温性食物，例如桂圆、大枣等。
如果是阴虚体质则可食用滋阴清热的食物，例如燕窝银耳等。同时多补充高蛋白及各色水果蔬菜，这是叶酸的主要来源，而且富含多种维生素和矿物质，有助于增强孕妇的抵抗力，是很好的御寒食材。