水果中含有丰富的维生素，矿物质和果胶等等，适量的补充一点水果，可以弥补单纯进食鱼肉、蛋类的不足。月子里比较推荐的水果有，香蕉：香蕉含有丰富的铁元素和纤维，可以帮助产妇排毒通便。
红枣：含有丰富的蛋白质、葡萄，是公认的的补血佳品。苹果：苹果可以有效的帮助降低胆固醇、血糖，尤其可以帮助产妇治疗腹泻。