来月经是可以喝牛奶的，但是建议最好不要喝冷牛奶。月经期间，可以喝牛奶补充流失的蛋白质和各种营养素，还能有效缓解痛经。
因为月经期间人体抵抗力会相对降低，牛奶中还含有可以提高免疫力的优质蛋白质成分，所以月经期间喝牛奶有效果。月经期主要是避免吃凉性和刺激性的食物，因为凉性食物容易造成月经延迟，影响月经周期。
经期要适当休息，避免繁重的体力劳动，禁止性生活，不能洗澡和坐浴。同时注意清洁外阴，勤换卫生巾。