如果月经特别规律，月经期在30天左右，月经干净后的一周是安全期，也可以根据排卵期来计算。女性的排卵日是下一次月经前14天，即排卵日。
前4天和后5天均为排卵期，其余为安全期。安全期可分为排卵前安全期和排卵后安全期。从净月经期到排卵期的前三天是排卵前的安全期。
从排卵期结束后的第一天到下一次月经来潮的前一天，是排卵后的安全期。这两个安全期的安全指数也不同。一般来说，排卵后的安全期相对安全。