问
哺乳期间的妈妈可以吃哪些含钙高的食物啊？
提问时间：2020-09-20 04:00
答医生回复
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顾金萍 主治医师三甲 上海市第一妇婴保健院 产科1、多吃营养丰富含钙充足的食物，比如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼、骨头汤等。
2、缺钙严重的，可以在医生指导下服用钙片。但是钙片不是吃越多越好，每天最适合的摄入量为800~100mg
3、户外晒太阳，做运动。适量的紫外线照射可以促进的合成与吸收。运动使骨密度恢复，加强骨硬度。回复时间：2020-09-20 04:41
