问
练腹肌为什么腰脊椎疼？
提问时间：2020-09-08 20:00
我是在网上买的仰卧板，是那种弧线形的下斜式，每次躺上去总是感觉腰部那儿是空的，感觉不是很舒服，练的时候感觉是腰部在用力而不是腹部在用力，练完了第二天会感觉腰部有点点疼酸，练腹肌为什么腰脊椎疼？
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科先休息几天再来做就不会疼了。这就说明你的发力不对了，或者再做最后几个的时候太勉强了，拉伤了腰正确的方法是，动作不要变形，用意念控制腹部发力，不要用其它肢体发力，不要勉强。
建议你可以局部热敷，贴膏药，或者使用云南白药气雾剂喷进行活血化瘀治疗。,回复时间：2020-09-08 20:58
