在怀孕期间体重涨了30斤是正常的，一般整个孕期内增长30-40斤都是正常的，且孕晚期正是体重增长的最勃发时期，所以不要担心。但也不可过度补充营养，以防分娩困难。这是一些过分肥胖的原因：
1、饮食习惯不好，喜欢吃高热量的食物
2、不了解体重管理的重要性，认为体重管理无所谓有些怀孕妈妈会认为体重管理没什么大不了，过胖也不会影响到宝宝，而导致孕期体重出现过胖的现象。而过瘦的怀孕妈妈则认为可以轻松恢复到孕前状态也没什么不好，这都是不对的。
3、担心宝宝营养，本着“一人吃，两人补”的原则度过孕期许多怀孕妈妈总是担心胎儿营养不够，一顿狂吃不说，更有连营养滋补品都要擅自加量的孕妈咪，其实，这是不对的。食物不在吃的多少，而要吃对。孕妇可以根据自身的孕前体重和妊娠的不同时期适当调整日常生活既不要节制饮食也不要进食过度既要保证母婴双方面的营养又不过于肥胖。