你好，根据描述的症状看一方面考虑的是个体体虚，肾虚导致相应不适。也与日常生活饮食方面不协调，缺乏锻炼等。另外就是需要排查下肾功能不良引起。
过于运动，劳累会影响的。最好去医院查下肾功能常规。尿常规。通过检查进行明确判断下。平时注意调理好日常生活饮食。清淡些。
多吃些富含维生素丰富的蔬菜，水果。