你这考虑是存在神经衰弱，这可能与平时精神紧张焦虑，精神压力大有关系。平时要养成良好的生活习惯，多一些户外活动，经常与人交往，避免长时间独处，另外可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊，有助于改善睡眠质量，同时睡前不要长时间的看手机电脑，因为这会导致脑细胞处于高度兴奋状态，也容易影响睡眠，导致惊醒。
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