问
失眠吃什么容易入睡？
提问时间：2020-09-18 13:02
我近来一段时间，工作很忙，压力很大，睡眠质量很差，经常性失眠，现在我白天干活就很头疼，去附近县上的一家医院检查，医院的大夫给我开了一些辅助睡眠的药物，还让我注意饮食，说会更有效地改善我的睡眠，可我不晓得吃什么食物好？
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科失眠睡眠障碍问题是由于精神紧张、心理压力大引起的。临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。
想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠睡眠障碍问题与正常睡眠的影响。同时可以辅助喝点酸枣仁汤。,回复时间：2020-09-18 14:37
