改善睡眠的保健品主要有蜂胶胶囊、褪黑素、安神补脑液、舒眠胶囊等。这些药物主要具有安神养心，舒缓情绪的作用。中药对改善睡眠也有很不错的效果，常用的有合欢花、百合、阿胶、酸枣仁、龙骨、牡蛎等，这些药物都能够起到养心安神的作用。
睡眠不好的患者，平时可以多参加一些户外活动，避免过多的情绪紧张，可以多听一点舒缓的音乐。