问
喝什么可以改善睡眠？喝什么可以改善睡眠？
提问时间：2020-09-18 07:29
这两天我一直睡不好，想通过饮食来改善睡眠。喝什么可以改善睡眠？
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科在睡觉前可以喝杯牛奶来改善睡眠。牛奶中含有人体的必要的营养成分，还能达到补钙的效果，对于睡眠质量也能起到提升的功效，如果在睡觉前看太多的喜剧电影，可能会造成睡眠全无的症状出现，从而就会影响到第2天的工作效率，让身体感觉特别疲惫。回复时间：2020-09-18 08:18
