游泳时腿抽筋的处理方法：
1、首先要保持冷静，千万不能慌乱，要迅速判明自己所处位置。
2、深水区解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持一会儿，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。 可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱。
3、若自己没有把握解脱，应尽早招手呼救，若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋。 这是必须防止的。
4、若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。