一边涨奶，一边不涨可以让孩子多吸吮不涨奶的一侧。减少对涨奶一侧乳房的吸吮，慢慢地可以趋于平衡。也可以找专业的催乳师进行乳腺按摩。
在哺乳期间出现这种情况与平时不注意的哺乳方法有关系。也有可能是奶少的一侧乳腺不通畅引起的。在期间要放平心态，饮食上可以适当的多吃一些鲫鱼汤、猪蹄汤等促进乳汁的分泌，在睡觉的时候要保持正确的睡姿，避免乳房部位受到压迫。
同时应当少吃一些具有回奶作用的食物，比如说韭菜或者是麦芽。