月子30天和42天的区别在于产妇恢复情况是不同的，相对来说42天月子的产妇恢复的会更好。坐月子期间可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要长时间卧床，要适当下床活动，多喝水预防便秘，还要加强保暖，不能吹冷风，避免着凉感冒，由于身体比较虚弱，要加强营养，饮食要清淡，营养丰富，容易消化，以温热的食物为主。