般情况下产后6周以后恢复正常，但是腹部隆起仍然会明显，产后恢复主要与产妇的饮食和运动等因素有关，要适当的控制自己的饮食，坚持体育锻炼，可以加速形体恢复。
饮食要清淡并且富有营养，要少吃多餐，多喝水，并进行适量的活动，不要长时间卧床，促进食物消化吸收。腹部隆起想要恢复到孕前的状态，可能需要3-6个月左右，恢复慢的可能需要一年多，甚至恢复不到以前的状态，具体的恢复时间是因人而异。