孕初期由于早孕反应，可以清淡饮食；可以多吃如鱼、豆制品、蛋类，水果可以多吃苹果、葡萄、香蕉等。热性的和寒性的水果要少吃或者搭配着吃。
中孕期一般正常饮食就可以；晚孕期可以适当增加一些副食品及含钙丰富食品，比如虾皮、骨头汤、海带、紫菜等，但要注意低盐饮食。
怀孕后一定要合理饮食，要多样化还要合理搭配，均衡营养。