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睡不好觉怎么调理？
提问时间：2020-10-29 15:07
睡不好觉如何调理？
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科经常熬夜的人应当及时调整作息时间尽可能早睡早起。白天的时候可以适当增加锻炼，不仅可以释放压力还可以促进睡眠。晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，也具有安神助眠的功效。
晚上总睡不好主要由于机体长期熬夜或者压力过大造成。回复时间：2020-10-29 15:49
