养胃的食物有胡萝卜，具有健脾消积、润燥明目，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者。另外还可以吃些山药，具有健脾益气的作用，山药中所含的淀粉酶能加速人体内碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加速胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良的人群。
还可以吃些小米，具有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚弱的人食用。但食物没有治疗疾病的功效，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。