缓解月经痛的方法如下：
1、饮食调理：最好多吃铁元素丰富的食物，和富含维生素E及活血通气的食物。
2、止疼药：如布洛芬、阿司匹林类止疼药，对缓解痛经有很好的效果。
3、运动调理：可以改善血液循环，保持气血流畅，减轻痛经的症状。
4、热敷调理：当月经来时，用热水袋敷在小腹处数分钟即可缓解疼痛。 建议患者去医院检查，在医生的指导下进行调理。