睡眠障碍的治疗方法如下：
1、音乐疗法：在晚上睡觉前，适当的听一些舒缓的音乐，能够促进睡意，帮助睡眠。
2、膳食结构的调养：晚上睡前喝杯热牛奶或者用酸枣仁泡茶喝。
3、传统的中药汤剂辨证治疗：如气血两虚者选择益气养血，安神的药物辨证调理。
4、针灸治疗：选择合适的针刺手法，针刺神门穴、安眠穴、镇定穴等。 睡眠障碍是由于精神紧张,压力大或者是过度熬夜,生活不规律所导致。如果有精神疾病比如焦虑症和抑郁症时,也可能会出现。建议及时去医院检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗，用药谨遵医嘱。