肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，根据不同的类型，调理方法也有所不同的。肾虚会导致患者出现腰膝酸软，乏力，失眠等。肾阳虚会出现怕冷，肾阴虚，会出现盗汗多梦。
平时要注意多锻炼身体，提高身体的免疫力。也可以多进行针灸，拔罐，艾灸等理疗方式来进行治疗。也可以多在睡觉前泡脚。
如果是肾阴虚的话，在饮食方面可以注意多吃一些黑豆，黑芝麻，黑木耳，枸杞等。肾阳虚的话，可以多吃一些羊肉，牛肉，狗肉等。