问
失眠睡不着怎么办？
提问时间：2020-10-24 05:14
我最近睡眠不好，经常失眠，导致看起来特别憔悴，想知道可以怎么办？
答医生回复
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王海涛 副主任医师三甲 山东第一医科大学第二附属医院 神经内科改善失眠的症状的方法：
1、每天要有适当的锻炼，多呼吸新鲜的空气。
2、睡前可以泡泡脚，洗个热水澡，或者是喝一杯温水，热牛奶。
3、可以睡前播放些轻缓的音乐，摆放些安神的花草。 建议在医生指导下选择适合自己的方案治疗。回复时间：2020-10-24 06:04
