祛湿气的方法有以下几种：
1.健脾祛湿方法：通过吃山药红枣等健脾食材健脾，日常生活中吃生冷食物，还可采用中药调理的方法健脾，比如用归脾饮。
2.运动祛湿法：运动可以增强体质，而且还可以提高机体抵抗力，还有助于消化，促进机体气血通畅，从而防止内生湿邪。
3.生姜泡脚法：生姜具有祛除湿寒的功效，常用生姜泡脚，可有效缓解体内的湿气。 建议及时到医院进行相关检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。