正常血压的标准，收缩压在90~139毫米汞柱。舒张压在60到89毫米汞柱，不管是老年人还是年轻人，只要年满18岁以上，血压的范围都是按上述标准要求的。
如果收缩压超过了140毫米汞柱，舒张压超过了90毫米汞柱，就算是高血压。平时要保持低盐、低脂肪饮食的方法，少吃动物的内脏、蛋黄、肥肉等容易导致血脂升高的食物，食盐的摄入量要减少，多吃些蔬菜和水果。
再就是适当运动，控制体重，避免肥胖。通过生活方式的改善，可以预防高血压的发生。