对于胃炎和胃溃疡的调养方式，主要有以下三点：
1、是饮食 一定要吃一些烂的食物，松软的食物都适合胃炎和胃溃疡的患者服用。
2、是运动 适当的运动可以促进胃肠蠕动，这样可以使胃肠道蓄积的胃酸或者不消化的食物，尽快的排到肠道里，使胃部逐渐康复。
3、缓解工作生活中的压力 会使胃部减少痉挛，也就是减少出现炎症的风险，对于治疗有很多好处。
4、保证良好的饮食习惯 早、中、晚按时吃饭，不要暴饮暴食，少食多餐，还要保证良好的睡眠状态。
5、及时就医 出现临床症状建议及时的就医，按医嘱来服用相关的治疗药物，定期检查胃镜等，随时调整治疗方案。