腰椎间盘突出症的推拿方法包括推法、按揉法、下肢拿法以及肘按法和前臂滚法。选取的常用穴位包括肾俞穴、三焦俞穴、秩边穴、环跳穴、委中穴、承山穴、阳陵泉穴等，用拇指或者是肘尖做局部按揉法。
要求局部有酸胀感，持续时间每个穴位在30秒左右。通过上述治疗，再结合患者的具体病情，考虑是否需要进行牵引、拔罐、针灸或理疗，以及中药内服、外敷、泡脚等治疗。
建议在医生指导下治疗。