大便干燥一粒一粒的可能是由于吃辛辣刺激食物或者是饮食过于精细而引起的。可以多喝一些温开水。另外还可能是便秘引起的，多吃些膳食纤维的食物如菠菜、芹菜、西红柿等，能够润肠通便也可以促进排便。
还可能是肠道疾病导致的，建议去医院及时检查，在专科医生指导下进行治疗，治疗期间应忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。