半月板损伤后的运动训练根据损伤的不同时期有所不同，轻度半月板损伤无需手术治疗，此类患者应该进行适当休息，同时加强股四头肌收缩训练，可以让大腿肌肉绷紧、放松。
发病急性期膝关节应予以适度制动，症状缓解后逐步从事轻度功能锻炼。严重的半月板损伤患者经过手术治疗后，除加强股四头肌、小腿肌肉锻炼以外，有时还需要佩戴下肢支具进行膝关节主动或被动活动锻炼。
逐渐增加膝关节活动量和活动度，一直训练到膝关节疼痛完全消失，进行下地正常功能锻炼。建议患者及时前往医院，在医生的指导下治疗。