寒湿体质并不能通过调理根除的，如果想要改善寒湿体质，可以通过调整以下饮食或通过药物等方式来调理。
1、体质寒湿的人避免喝冷饮料、冰啤酒，或者吃生冷瓜果，尤其是西瓜等寒凉性的食物，寒凉的食物会损伤脾胃的阳气，阻碍脾胃对湿气不化，寒侵入中焦，寒湿聚集阻滞经络。
2、体质寒湿的人大多是由于脾脏和肾脏的阳气亏虚所导致的，常用的中药有参苓白术散、附子理中丸、理中丸，都是最基础的温散寒湿或者化湿的药物。 建议由中医进行把脉，了解身体状况，根据不同的症状、轻重，来选择药物。