腰肌劳损的治疗主要包括纠正不良的生活、工作习惯，加强腰背部肌肉锻炼，药物治疗及中医治疗等。
1.一般治疗：纠正不良的生活、工作习惯，避免久坐久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等。适当活动或经常变换体位可减轻腰痛，必要时可佩戴护腰，在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。
2.药物治疗：非甾体类抗炎药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等外用于腰背部疼痛处，可有效减轻炎症反应，缓解局部肌肉软组织疼痛。如果疼痛剧烈，可加用依托考昔、塞来昔布等药物口服。如果腰骶部出现特定的疼痛点或部位，必要时可考虑使用利多卡因及曲安奈德注射至痛点，进行封闭治疗。
3.中医治疗：中药内服，治疗当以补肾为主，佐以活血、祛邪、通络之品。 但单纯中药内服疗程较长，且容易复发，通常以中药内服加外敷相互配合，疗效较为显著。 中药外用：治疗腰肌劳损具有简、便、廉、效的特点，以不同剂型和方法，将药物作用于局部病变部位或腧穴，直达病所，疗效显著。 以上药物服用时需要遵医嘱，若病情严重请及时前往医院就医。