弱精症可以吃蛋白质含量较高、富含微量元素和维生素的食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。
此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。核桃、花生、榛子、松子等坚果类及鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品含锌都比较丰富，对提高增强精子活力就起到很重要的作用。
患者要注意适度饮食。过多的食入会给患者带来较大的消化系统负担，导致便秘等其它问题出现。注：食物有增益效果，但不可治病。
此外如果患者的弱精症持续未得到缓解，则需及时就医进行专业的治疗。