女人在月经期间可以吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，比如大枣、面条、薏仁、粥，为了保证营养的平衡。也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏比较少。
还可以多吃含铁高的食物，比如鱼、瘦肉、动物的肝脏、动物的血等富含铁丰富。月经期间需要注意不要着凉，不要吃辛辣刺激性的食物，还不要过于劳累。
如出现其他情况，建议去医院及时在医生的指导下治疗，治疗期间应忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻等食物。