焦虑神经性头痛的原因是平时休息不够引起，还可能是因为睡眠不好引起，也可能是因为精神状态过于焦虑引起。需要平静下来，可以通过做运动、深呼吸或冥想的方式，让自己的身体放松。
找一些愉悦且不费脑子的事情，如浇花、逛街这些轻松的事情。建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。