子宫内膜异位症疼痛可通过以下方式缓解：
1、疼痛症状较严重可服用止痛药物缓解，如：布洛芬。
2、腹部触摸有包块，或药物治疗效果不佳，可以通过手术方式将包块切除，缓解疼痛症状。
3、多休息、按摩或用热水袋、热毛巾热敷腹部，促进局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。 治疗期间患者要做好保暖措施，避免受凉，同时还要避免食用寒冷、辛辣、刺激性较强或生冷的食物。建议及时到医院进行相关检查，在专科医生指导下进行治疗。