失眠恢复时间需要结合失眠的类型进行判断，并不是固定的。失眠分为短期失眠和长期失眠。长期失眠是失眠时间大于三个月，而且患者还会伴随入睡困难、多梦、早醒等症状，长期失眠需要接受专科医生的规范性治疗6-12个月才能慢慢恢复，如果患者合并抑郁或者焦虑等精神方面疾病，治疗时间会有所延长。
短期失眠引起原因主要和情绪紧张、情绪兴奋、压力比较大等有关，去除这些外部因素后，短期失眠会在2-5天内缓解。失眠属于睡眠障碍，患者可以在睡前喝一杯温牛奶，睡前放松心态，听听轻音乐都能很好的预防失眠。
如果患者失眠时间较长，最好及时就医，在医生检查下积极治疗。