感冒时饮食要清淡，适当的吃清淡、温热、易消化的食物， 粥类的可以喝一些山药粥、小米粥、玉米粥或者是南瓜粥等。适当的吃新鲜蔬菜比如小白菜、菠菜、芹菜或者是冬瓜、苦瓜等，同时还应该要注意多吃一些新鲜的瓜果补充维生素提高自身的抵抗力。
感冒时建议不吃辛辣、油腻、刺激性的食物，另外注意少吃多餐，不要一次性吃的太多避免加重肠道的负担导致消化不良的情况。
还要注意不要过度劳累，多喝水促进身体新陈代谢，提高自身抵抗力使疾病及时恢复。养成良好的生活习惯，感冒了建议去正规医院，在医生的指导下进行治疗。