体寒的人群平时多吃温热性质食物,能够起到散寒以及暖身的作用,比如可以适当的吃一些羊肉以及桂圆、韭菜等食物。中医认为，寒者热之，所以体寒的患者应该适量进食温热性质的食物，以起到温暖身体、散寒的作用。
常见的有羊肉、桂圆、扁豆、韭菜、辣椒、龙眼、猪肝等。同时还要适当的多吃含铁比较高的蔬菜和水果，有助于补充人体所需的营养。
同时，体寒的患者不适宜过量进食寒凉性质的食物，如芹菜、雪梨、冬瓜、海带、苦瓜等。食物有增益的效果，但不能治病。如果体寒严重的话，建议及时去医院就诊，明确病因后，进行相应的治疗。