脾虚患者通常可以快走、慢跑、爬山、瑜伽等方法锻炼。锻炼后可以增强胃肠道功能，使胃肠蠕动增强，有助于食物的消化，加快身体的新陈代谢。
除了锻炼，应该以健脾益胃，温脾补胃的食物为主，比如鲜鱼汤，牛肉汁等食物。以容易消化吸收的食物为主，清淡饮食。锻炼和饮食只能起到辅助作用，患病严重的患者还是应该及时就医，以免延误治疗。