根据膝盖扭伤的程度恢复时间不等。一般都需要三个月才能完全康复，不管是保守治疗还是手术治疗，都需制动。扭伤比较轻，单纯的膝关节周围单纯的软组织损伤，在经休息、热敷、理疗等对症处理，一般4到6周可恢复。
如果扭伤程度比较重伴有半月板损伤，经石膏或支具固定，一般8到10周可恢复。出现三度损伤，就需行关节镜手术治疗，第二天就可下床活动，完全恢复需3个月左右。
建议膝盖扭伤患者平时要少走路，加强营养，多吃水果蔬菜，注意防寒保暖，避免过度劳累。