肩膀韧带撕裂后的治疗方案一般是冰疗法、敷药治疗、手术等情况，但是最重要还是需要注意休息，不要再有过重的体力劳动，会加重病情。
如果是轻微的撕裂可以用冰疗法，可以起到消肿，缓解镇痛的效果。如果比较严重的撕裂需要进一步去医院检查，严重的话可能会手术介入。
平时运动的时候要热身，避免剧烈运动，拉伤身体。