女性36岁后出现月经越来越少，但只要月经量在20毫升以上，都属于正常生理性表现。女性在36岁后，卵巢功能开始处于下降的状态，分泌的雌孕激素可能不是特别高，会导致月经量有减少现象，但这时的月经量仍然应该在20毫升以上。
只要36岁后女性月经周期规律，且量在20毫升以上，都可以不做任何的处理治疗。如果女性36岁后不但出现月经量越来越少，且月经周期也推后不规律，那这时可能是不正常表现，很可能是卵巢早衰引起异常现象，建议及时去医院就诊。
日常多吃一些含铁和滋补性的食物，避免身体出现贫血的现象。比如多吃羊肉，动物肝脏，黑豆等滋补性的食物。每天喝一杯豆浆，可以促进我们的体内雌性激素分泌。
在来月经前的一个星期，尽量不要吃生冷的食物，来月经后也尽量不要洗澡和接触冷水，保持良好的个人习惯。