哺乳期要尽量少吃巧克力，因为巧克力中含有可可碱和咖啡因，这些成分会渗入母乳中，对宝宝会产生一定的损害。此外巧克力还可能使神经系统兴奋，容易使宝宝不易入睡和哭闹不安。
哺乳期妇女应多吃高蛋白质、高维他命的食品，如新鲜鸡蛋、牛奶、鱼、蔬菜、水果等，确保维生素和微量元素在体内的充分供给，保证乳汁的质量。