预防痴呆的方法如下：
1、锻炼身体：选择合适的方式锻炼，能促进血液循环，预防痴呆。戒烟戒酒，减少对脑部的损伤，都有延缓脑部衰老的作用。
2、控制体重：身体肥胖可导致血脂、血压、血糖变化，加速脑部衰老，应适当控制体重。
3、控制慢性疾病：如果有高血压、糖尿病等慢性疾病，应积极规范治疗，防止病情进展，降低痴呆的发生。出现不适请及时就医，在医生的专业指导下进行治疗。